Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
2 godziny temu
Ambed Gym & Fitness

🔥Power Yoga🔥

👆Joga dla mężczyzn👆

🤔Power joga to dynamiczna forma jogi dostosowana do potrzeb nowoczesnych mężczyzn.
📌Buduje siłę💪 i rozwija elastyczność🤸‍♂️
📌Dodaje energii 🔋 i zwiększa zakres stawów.
📌Zapewnia harmonię ciała i umysłu.

Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Yoga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości. 🏋️

🤔Co da Ci Power Yoga❓
📍Wzmocnisz kondycję fizyczną, zbudujesz silną wolę, poprawisz koncentrację, zwiększysz samodyscyplinę i nabierzesz do siebie dystansu.

🔴 W czwartek 2️⃣3️⃣ września o godzinie 2️⃣1️⃣ : 0️⃣0️⃣
w Ambed Gym & Fitness odbędą się zajęcia z 🔥POWER YOGI🔥

Zapraszamy wszystkich mężczyzn, którzy są otwarci na nowe wyzwania jak również odważne, przebojowe kobiety❗️
Zajęcia poprowadzi dla Was 👉 Julita

❗Wstęp wolny❗
Zobacz więcejZobacz mniej

🔥Power Yoga🔥 

👆Joga dla mężczyzn👆

🤔Power joga to dynamiczna forma jogi dostosowana do potrzeb nowoczesnych mężczyzn.
 📌Buduje siłę💪 i rozwija elastyczność🤸‍♂️
 📌Dodaje energii 🔋  i zwiększa zakres stawów.
📌Zapewnia harmonię ciała i umysłu. 
 
Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Yoga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości. 🏋️

🤔Co da Ci Power Yoga❓
📍Wzmocnisz kondycję fizyczną, zbudujesz silną wolę, poprawisz koncentrację, zwiększysz samodyscyplinę i nabierzesz do siebie dystansu.

🔴  W czwartek 2️⃣3️⃣  września o godzinie                        2️⃣1️⃣ : 0️⃣0️⃣ 
w Ambed Gym & Fitness odbędą się zajęcia z 🔥POWER YOGI🔥 

Zapraszamy wszystkich mężczyzn, którzy są otwarci na nowe  wyzwania jak również odważne, przebojowe kobiety❗️
Zajęcia poprowadzi dla Was 👉 Julita
 
❗Wstęp wolny❗
19 godziny temu
Ambed Gym & Fitness

Cześć Kochani❗️
Jak wiecie w poniedziałek 13 września w Ambed Gym & Fitness odbyły się pierwsze zajęcia ZUMBY 😎🔥
Frekwencja dopisała z czego bardzo się cieszymy❗️Mamy nadzieję, że świetnie się bawiliście❗️

Pierwsze, poniedziałkowe zajęcia przeprowadziliśmy charytatywnie.
Udało Nam się uzbierać ❗️297,91 zł❗️Wszystkie pieniążki zostały przekazane na Marysię z Brenna chorą na SMA.
Dziękujemy za każdą wpłatę❗️Jesteście wielcy❗️

Przypominamy, że ZUMBA odbywa się w każdy poniedziałek o godz.1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣
Liczymy na Waszą obecność w kolejnych tygodniach! Do zobaczenia na sali 🥰

Dobrej nocy ❤️
Zobacz więcejZobacz mniej

✨ TRENING INTERWAŁOWY ✨

1️⃣ Co to jest trening interwałowy i na czym polega?

⭐️Jego zasada działania opiera się na zmiennej intensywności i regulowaniu tempa skutkującym szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej.
Prawidłowo przeprowadzony trening interwałowy można polecić osobom chcącym zredukować wagę.

2️⃣ Metoda interwałowa dzieli się na:
🟦 EKSTENSYWNĄ – umiarkowana intensywność ćwiczeń z dużą liczbą powtórzeń i krótkimi przerwami.
🟥INTENSYWNĄ – duża intensywność, długie ale niepełne przerwy, mniejsza liczba powtórzeń

❗️Ważne❗
Układając własny trening interwałowy należy pamiętać by intensywny wysiłek zawsze przeplatał się z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku – nie odwrotnie.

3️⃣ Intensywny ruch oznacza trening w strefie do 90% maksymalnego tętna, a umiarkowany do 60% maksymalnego tętna

4️⃣ Trening interwałowy można ułożyć samodzielnie, jednak należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:

📍Wykonuj go maksymalnie 2 razy w tygodniu
📍Zadbaj o rozgrzewkę przed treningiem i rozciąganie po nim by zmniejszyć ryzyko kontuzji
📍 Nie wykonuj tego treningu na czczo
📍Zrezygnuj z interwałów jeśli masz problemy z sercem lub układem krążenia
📍 Nie powinien trwać dłużej niż 30 min, a jeśli dopiero zaczynasz możesz zacząć od 10 min.
📍 Przerwa powinna pozwolić odpocząć, ale nie całkowicie wypocząć

5️⃣ Trening interwałowy – efekty
📌 Efektywnie redukuje tkankę tłuszczową
📌Przyspiesza metabolizm
📌Poprawia wydolność tlenową organizmu
📌 Poprawia samopoczucie
Zobacz więcejZobacz mniej

✨ TRENING INTERWAŁOWY ✨

1️⃣ Co to jest trening interwałowy i na czym polega?

⭐️Jego zasada działania opiera się na zmiennej intensywności i regulowaniu tempa skutkującym szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej.
Prawidłowo przeprowadzony trening interwałowy można polecić osobom chcącym zredukować wagę.

 2️⃣ Metoda interwałowa dzieli się na: 
 🟦 EKSTENSYWNĄ - umiarkowana intensywność ćwiczeń z dużą liczbą powtórzeń i krótkimi przerwami.
🟥INTENSYWNĄ - duża intensywność, długie ale niepełne przerwy, mniejsza liczba powtórzeń

❗️Ważne❗
Układając własny trening interwałowy należy pamiętać by intensywny wysiłek zawsze przeplatał się z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku - nie odwrotnie.

3️⃣ Intensywny ruch oznacza trening w strefie do 90% maksymalnego tętna, a umiarkowany do 60% maksymalnego tętna

4️⃣ Trening interwałowy można ułożyć samodzielnie, jednak należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:

📍Wykonuj go maksymalnie 2 razy w tygodniu
📍Zadbaj o rozgrzewkę przed treningiem i rozciąganie po nim by zmniejszyć ryzyko kontuzji
📍 Nie wykonuj tego treningu na czczo
📍Zrezygnuj z interwałów jeśli masz problemy z sercem lub układem krążenia 
📍 Nie powinien trwać dłużej niż 30 min, a jeśli dopiero zaczynasz możesz zacząć od 10 min.
📍 Przerwa powinna pozwolić odpocząć, ale nie całkowicie wypocząć

5️⃣ Trening interwałowy - efekty
📌 Efektywnie redukuje tkankę tłuszczową 
📌Przyspiesza metabolizm
📌Poprawia wydolność tlenową organizmu 
📌 Poprawia samopoczucie

😊😊Cześć Kochani !
Od jutra ruszamy z zajęciami ZUMBY.
W każdy poniedziałek o godz 19:00.

Pierwsze zajęcia (13.09) postanowiłam przeprowadzić charytatywnie.
Cała suma będzie przeznaczona dla Marysi z Brenna 😊.

Zapisy telefonicznie Ambed Gym & Fitness 603 356 515!

Zdecydowanie z pełną energią będziemy zaczynać, każdy nowy tydzień!
Do zobaczenia 🔥
Zobacz więcejZobacz mniej

😊😊
1 tydzień temu
Ambed Gym & Fitness

👉Jakie korzyści wynikają z korzystania z bieżni❓

🔹Te same warunki do biegu, niezależnie od pogody i pory dnia
🔹 Na bieżni samodzielnie ustawiamy pożądaną przez nas prędkość biegu. Dokładnie znamy dystans, który przebiegliśmy
🔹 Możliwość trenowania niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych
🔹Bieżnie wyposażone są w specjalną nawierzchnię, która sprawia że uderzenia stóp o podłoże są dużo lepiej amortyzowane niż w naturalnym środowisku
Zobacz więcejZobacz mniej

👉Jakie korzyści wynikają z korzystania z bieżni❓

🔹Te same warunki do biegu, niezależnie od pogody i pory dnia
🔹 Na bieżni samodzielnie ustawiamy pożądaną przez nas prędkość biegu. Dokładnie znamy dystans, który przebiegliśmy
🔹 Możliwość trenowania niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych 
🔹Bieżnie wyposażone są w specjalną nawierzchnię, która sprawia że uderzenia  stóp o podłoże są dużo lepiej amortyzowane niż w naturalnym środowisku
1 tydzień temu
Ambed Gym & Fitness

💪🤩💪To już tylko 4 dni do startu nie czekaj i zapisz się już dziś ❗

Nie może ciebie zabraknąć 💪😍
1️⃣ Wejdź na stronę zapisów 👑
2️⃣ Wybierz swoją kategorie 🥇
3️⃣ Zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce 😁
4️⃣ Trenuj po cichu 😜
5️⃣ Odbierz od nas pakiet startowy 😎
6️⃣ Zrób hałas na Torturze 😍💪
Zapisz się tutaj 👇
www.b4sportonline.pl/tortura/ 👈
_________________________________________________
Współorganizatorzy:
📍 Zdrovo
📍 Werner Kenkel
📍 izzySOLAR
📍 Tarczyński
📍 OxyPower Leszno
📍 Birrt
📍 Moda Męska Dworczak
📍 Fitness Factory
📍 Stallas – technologie w gastronomii
📍 Restauracja Aroma
📍 Dziamski Concept Rest
📍 Euro Jump Leszno
📍 Daxbetong POOL och BYGG
📍 Doradztwo Podatkowe Biuro Rachunkowe Lech Kiliński
📍 Dragon Gym & Squash
📍 Miasto Leszno
📍 Instal Serwis Adam Piechota
📍 Aerial Circus School Flying Flower
📍 Toyota Mikołajczak
📍 Runaway – Polski Uciekinier
📍 Spice Gears Academy Wielkopolska
📍 Filu – Bud
📍 Tempus
📍 Grupa Inwestycyjna Malepszy
📍 Galeria Leszno
📍 SpriMat Ubezpieczenia
📍 Klinika Przezbór
📍 AJ-Strefa Kuchni
📍 Sklep medyczny Medyk
📍 Radio Elka
📍 Radio ESKA
📍 FSWO
📍 KOKU Sushi Leszno
📍 heloHome
📍 Instytut Urody Art Team
📍 Pizzeria Napoli
📍 Hermes
📍 Village Day Spa
📍 Pascal Leszno Bezpłatna szkoła dla dorosłych
📍 Prokol. Pracownia projektowo – kosztorysowa. Koladyński J.
Zobacz więcejZobacz mniej

💪🤩💪
1 tydzień temu
Ambed Gym & Fitness

➡️Zastanawiasz się, czy potrzebujesz treningów personalnych ❓
Co daje trening pod opieką trenera❓

🔴MOTYWACJA – zadaniem trenera, jest nie tylko pilnować poprawnej techniki, ale przede wszystkim motywować Cię do działania!
🔴 KONSEKWENCJA – zdecydowanie łatwiej jest przyjść na trening, wiedząc że jest się umówionym z trenerem
🔴BEZPIECZEŃSTWO – poprawna technika to nie tylko lepsze efekty, ale i brak kontuzji
🔴SKUTECZNOŚĆ – masz pewność, że idziesz dobrą drogą. Trener dostosowuje plan do Twoich potrzeb i oczekiwań
🔴DOBRE NAWYKI – dzięki opiece trenera, nabędziesz dobrych nawyków, które będą Ci służyć całe życie

👉 W Ambed Gym & Fitness pierwszy trening jest całkowicie ZA DARMO❗
Przyjdź i przekonaj się sam❗
Zobacz więcejZobacz mniej

➡️Zastanawiasz się, czy potrzebujesz treningów personalnych ❓
Co daje trening pod opieką trenera❓

 🔴MOTYWACJA - zadaniem trenera, jest nie tylko pilnować poprawnej techniki, ale przede wszystkim motywować Cię do działania!
 🔴 KONSEKWENCJA - zdecydowanie łatwiej jest przyjść na trening, wiedząc że jest się umówionym z trenerem
 🔴BEZPIECZEŃSTWO - poprawna technika to nie tylko lepsze efekty, ale i brak kontuzji 
 🔴SKUTECZNOŚĆ - masz pewność, że idziesz dobrą drogą. Trener dostosowuje plan do Twoich potrzeb i oczekiwań 
 🔴DOBRE NAWYKI - dzięki opiece trenera, nabędziesz dobrych nawyków, które będą Ci służyć całe życie 

👉 W Ambed Gym & Fitness pierwszy trening jest całkowicie ZA DARMO❗ 
Przyjdź i przekonaj się sam❗
2 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

Kochani❗️
Nie możemy już dłużej trzymać Was w napięciu❗️🤭
Ogłaszamy, że od 13 września w Ambed Gym & Fitness ruszają nowe zajęcia! A będzie to 👉👇
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🔥ZUMBA🔥

👉Zajęcia odbywać się będą w każdy poniedziałek o godz. 19:00, a poprowadzi je dla Was Jagoda Bednarz ❗️

❗️Pierwsze zajęcia to zajęcia charytatywne❗️
Cała kwota uzbierana 13 września zostanie przeznczona na Marysię z Brenna, która choruje na SMA typu I

Zapisy na zajęcia w recepcji Ambed lub pod numerem telefonu:
☎️ 603 356 515

Czekamy na Was! ❤️
Zobacz więcejZobacz mniej

2 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

Od 8 września ponownie rusza Break Dance! Zapraszamy w środę o godz. 16:00-17:00.
Zapraszamy także wszystkie nowe osoby chcące dołączyć do grupy!🥰🥰Kochani. Z powodu zobowiązań zarówno zawodowych jak i prywatnych w dużej części miast z treningami ruszymy dopiero od października. W tym tygodniu już potwierdzimy wszystkie godziny i pojawi się info oraz możliwość zapisów on-line.

W Rawiczu zapraszamy na trening już dzisiaj. W tej sprawie należy się kontaktować z Klub Sportowy Taneczny Ka-Dance Rawicz . Warto sprawdzić ich ofertę bo doszło wiele nowych grup i nowe formy treningu:)

Grupę ze Śmigla zapraszam już w środę! Widzimy się o stałych godzinach, czyli 16:00-17:00. Zapraszamy także wszystkie nowe osoby chcące dołączyć do grupy.

Grupy z pozostałych miast przepraszam ale ruszymy dopiero od następnego miesiąca.
Zobacz więcejZobacz mniej

Od 8 września ponownie rusza Break Dance! Zapraszamy w środę o godz. 16:00-17:00. 
Zapraszamy także wszystkie nowe osoby chcące dołączyć do grupy!🥰🥰
Załaduj więcej