Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Dziś na tace wjeżdża kreatyna 😎

Jak działa kreatyna?
👉A więc najważniejszą funkcją kreatyny jest wpływ na odnawianie tzw. cząsteczek ATP, które są podstawowym nośnikiem energii w naszym organizmie.
Kreatyna wpływa także na zdolność regeneracji naszych włókien mięśniowych. Świetnie poradzi sobie również w walce ze stresem oksydacyjnym.

Jak stosować kreatynę?
👉 Tak naprawdę to kwestia indywidualna, ale badania wykazały, że nie poleca się zażywania kreatyny przed treningiem. Najlepszą porą jest okres potreningowy. Można stosować ją nieprzerwanie, czyli nie tylko w dni treningowe, ale również w te dni kiedy odpoczywamy. Ważne jest aby stosować ją zawsze w tej samej dawce.

Jak dawkować kreatynę?
👉 Dawkowanie kreatyny ustala się biorąc pod uwagę wiek, wagę oraz płeć danej osoby.

👩‍🦰 U kobiet maksymalna dawka wynosi 3g
👨‍🦰 U mężczyzn maksymalna dawka wynosi od 4 do 5g

Rodzaje kreatyny:
👉 monohydrat kreatyny
👉 jabłczan kreatyny
👉 kre-alkalyn – kreatyna alkalizowana
👉 chelat magnezowy kreatyny
👉 azotan kreatyny
👉 cytrynian kreatyny
👉 alfaketoglukaran kreatyny
👉 chlorowodorek kreatyny
👉 orotan kreatyny

❗ Należy pamiętać, że znaczną ilość kreatyny dostarczamy wraz z pożywieniem, a suplementacja powinna być tylko uzupełnieniem❗
Zobacz więcejZobacz mniej

Dziś na tace wjeżdża kreatyna 😎

Jak działa kreatyna?
👉A więc najważniejszą funkcją kreatyny jest wpływ na odnawianie tzw. cząsteczek ATP, które są podstawowym nośnikiem energii w naszym organizmie.
Kreatyna wpływa także na zdolność regeneracji naszych włókien mięśniowych. Świetnie poradzi sobie również w walce ze stresem oksydacyjnym.

Jak stosować kreatynę? 
👉  Tak naprawdę to kwestia indywidualna, ale badania wykazały, że nie poleca się zażywania kreatyny przed treningiem. Najlepszą porą jest okres potreningowy. Można stosować ją nieprzerwanie, czyli nie tylko w dni treningowe, ale również w te dni kiedy odpoczywamy. Ważne jest aby stosować ją zawsze w tej samej dawce.

Jak dawkować kreatynę? 
👉 Dawkowanie kreatyny ustala się biorąc pod uwagę wiek, wagę oraz płeć danej osoby.

👩‍🦰 U kobiet maksymalna dawka wynosi 3g
👨‍🦰 U mężczyzn maksymalna dawka wynosi od 4 do 5g

Rodzaje kreatyny:
👉 monohydrat kreatyny
👉 jabłczan kreatyny
👉 kre-alkalyn - kreatyna alkalizowana
👉 chelat magnezowy kreatyny
👉 azotan kreatyny 
👉 cytrynian kreatyny
👉 alfaketoglukaran kreatyny 
👉 chlorowodorek kreatyny 
👉 orotan kreatyny 

❗ Należy pamiętać, że znaczną ilość kreatyny dostarczamy wraz z pożywieniem, a suplementacja powinna być tylko uzupełnieniem❗
1 tydzień temu
Ambed Gym & Fitness

❗❗❗ PARTY TIME ❗❗❗

🥳23.07.2021🥳 zamykamy listę uczestników.

Kto jeszcze chciałby się zapisać to zachęcamy do kontaktu.

➡️ Zabierz osobę towarzyszącą 😁

❗603-356-515 ❗
Zobacz więcejZobacz mniej

❗❗❗ PARTY TIME ❗❗❗

🥳23.07.2021🥳 zamykamy listę uczestników. 

Kto jeszcze chciałby się zapisać to zachęcamy do kontaktu. 

➡️ Zabierz osobę towarzyszącą 😁

 ❗603-356-515 ❗
1 tydzień temu
Ambed Gym & Fitness

Nie masz pomysłu lub czasu na przygotowanie obiadu? A może potrzebujesz posiłku potreningowego? 🏋️‍♀️🍽

👉 Wpadnij do Ambed po pełnowartościowy posiłek o wysokiej zawartości białka, który pomoże Ci łatwo kontrolować ilość kalorii w diecie!

Co znajdziesz w naszej ofercie? 🤤
➡ Kurczak z ryżem w sosie azjatyckim
➡ Kurczak z warzywami i ryżem w sosie curry
➡ Kurczak w sosie toskańskim i makaronem
➡ Kurczak w sosie myśliwskim z warzywami i kaszą bulgur
➡ Kurczak w sosie śródziemnomorskim z warzywami i kaszą bulgur

Smacznego❗️
Zobacz więcejZobacz mniej

Nie masz pomysłu lub czasu na przygotowanie obiadu? A może potrzebujesz posiłku potreningowego? 🏋️‍♀️🍽

👉 Wpadnij do Ambed po pełnowartościowy posiłek o wysokiej zawartości białka, który pomoże Ci łatwo kontrolować ilość kalorii w diecie!

Co znajdziesz w naszej ofercie? 🤤
➡ Kurczak z ryżem w sosie azjatyckim
➡ Kurczak z warzywami i ryżem w sosie curry 
➡ Kurczak w sosie toskańskim i makaronem 
➡ Kurczak w sosie myśliwskim z warzywami i kaszą bulgur
➡ Kurczak w sosie śródziemnomorskim z warzywami i kaszą bulgur

Smacznego❗️Image attachment
2 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

Czy wiecie, że w Ambed możecie zakupić witaminy oraz suplementy diety? 😁

Oto co oferuje Nasza siłownia:

➡️ D3 + K2
– Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz utrzymaniu zdrowych kości
– Witamina K ułatwia wchłanianie wapnia oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi

➡️ Witamina C
– Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
– Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych
– Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego

➡️ B complex
– Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca
– Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego

➡️Mag B6
– Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i pracy mięśni
– Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia
– Magnez pomaga w prawidłowej syntezie białka oraz prowadzi do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego

➡️ Omega 3
– Wpływa korzystnie na pracę układu sercowo – naczyniowego
– Wspomaga ochronę wątroby oraz wchłanianie wapnia

➡️ Vita-min complex sport
– Poprawia koncentrację oraz koordynację
– Wzbogaca codzienną dietę w witaminy i minerały
– Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
-Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym

➡️ Ashwagandha
– Pomaga zachować zdolności fizyczne i psychiczne podczas osłabienia, zmęczenia oraz gorszej koncentracji
– Wspomaga odporność organizmu na stres
– Korzystnie wpływa na serce i układ sercowo – naczyniowy
– Pomaga utrzymać prawidłowy poziom energii
Zobacz więcejZobacz mniej

Czy wiecie, że w Ambed możecie zakupić witaminy oraz suplementy diety? 😁

Oto co oferuje Nasza siłownia: 

➡️ D3 + K2
- Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz utrzymaniu zdrowych kości 
- Witamina K ułatwia wchłanianie wapnia oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi 

➡️ Witamina C
-  Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
- Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych
- Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego 

➡️ B complex 
-  Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca
- Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego 

➡️Mag B6
- Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i pracy mięśni 
- Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia 
- Magnez pomaga w prawidłowej syntezie białka oraz prowadzi do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego 

➡️ Omega 3
- Wpływa korzystnie na pracę układu sercowo - naczyniowego
- Wspomaga ochronę wątroby oraz wchłanianie wapnia 

➡️ Vita-min complex sport 
- Poprawia koncentrację oraz koordynację 
- Wzbogaca codzienną dietę w witaminy i minerały 
- Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego 
-Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym 

➡️ Ashwagandha
- Pomaga zachować zdolności fizyczne i psychiczne podczas osłabienia, zmęczenia oraz gorszej koncentracji
- Wspomaga odporność organizmu na stres 
- Korzystnie wpływa na serce i układ sercowo - naczyniowy 
- Pomaga utrzymać prawidłowy poziom energiiImage attachment
3 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

🤗 już ponad 2000 polubień 🥰

❗dziękujemy, że jesteście z nami💪
Zobacz więcejZobacz mniej

🤗 już ponad 2000 polubień 🥰

❗dziękujemy, że jesteście z nami💪
3 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

❗❗❗Ważny komunikat ❗❗❗ Zobacz więcejZobacz mniej

❗❗❗Ważny komunikat ❗❗❗
3 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

Zdjęcia z posta użytkownika Szkolne Schronisko Młodzieżowe w Śmiglu Zobacz więcejZobacz mniej

4 tygodni temu
Ambed Gym & Fitness

Siemka 🖐

Przypominamy, że nadal możecie zapisać się na imprezę integracyjną Transformers vs AmbedGym, która odbędzie się 10 lipca 🥳

Koszt to jedynie 50 zł za osobę
Zapisy i szczegóły w recepcji Ambed lub Transformers

Liczymy na Waszą obecność i wspólną zabawę ❤️
Zobacz więcejZobacz mniej

Siemka 🖐

Przypominamy, że nadal możecie zapisać się na imprezę integracyjną Transformers vs AmbedGym, która odbędzie się 10 lipca 🥳

Koszt to jedynie 50 zł za osobę 
Zapisy i szczegóły w recepcji Ambed lub Transformers 

Liczymy na Waszą obecność i wspólną zabawę ❤️
1 miesiąc temu
Ambed Gym & Fitness

U nas trenują NAJLEPSI 💪👍🙌

BRAWO DZIEWCZYNY ❗❗❗
Zobacz więcejZobacz mniej

U nas trenują NAJLEPSI 💪👍🙌 

BRAWO  DZIEWCZYNY ❗❗❗Image attachmentImage attachment
@kubakamieniarz #ksw #ksw61 #fighter #cage #mma #muaythai #bjj
Załaduj więcej